Osteokondroosi nimetatakse degeneratiivseteks muutusteks liigesekõhre piirkonnas. Kui me esitame seda protsessi mõne sõnaga, siis luude vaheline pehme "vahe" muutub õhemaks ja lakkab talle määratud amortisaatori funktsioone täielikult täitmast. Närvilõpmete pigistamise tagajärjel tekib valu, liikuvus on häiritud. Protsess laieneb ümbritsevatele lihastele, mõjutab siseorganeid.
Osteokondroosi terapeutiline ravi kodus on suunatud patsiendi seisundi leevendamisele ja aktiivsele elule naasmisele. Heidame pilgu populaarsetele ja kättesaadavatele meetoditele, mis aitavad teil rünnakust lahti saada ja vältida kordumist.
Haiguse põhjused
Arstid naljatlevad, et selgroo deformatsioon on inimkonna hind, mida maksta võime käia püsti. Selles iroonilises avalduses on muidugi teatud tõde, kuid enamasti on patsient ise tõeline süüdlane. Osteokondroosi kõige sagedasemad põhjused on: istuv eluviis, ülekaal, stress.
Oma panuse annab ka alkohoolsete jookide ja suitsetamise harrastus. Nikotiin muudab luud habras, pärsib kõhrekoe elastsuse eest vastutava kollageeni sünteesi. Alkohol põhjustab kudede dehüdratsiooni ja aitab kaltsiumi välja pesta. Vähem kahjulik pole ka kirg rangete dieetide vastu, mis piiravad mineraalide ja vitamiinide tarbimist.
Pärilikkuse tegur ja vanusega seotud muutused mängivad osteokondroosi tekkes olulist rolli. Lisaks sellele aitavad lamedad jalad, kandes kõrge kontsaga kingi, patoloogia arengut.
Neil, kelle töö on pingeline, on oht haigestuda. Need on ehitajad, kelnerid, kolijad. Kuid istuvate elukutsete esindajad kannatavad osteokondroosi all mitte vähem sageli.
Ravimid
Lülisamba osteokondroos süveneb sageli pärast majapidamistöid või aiatöid, suurenenud füüsilist koormust, hüpotermiat. Sellistel juhtudel on esmatähtis vabaneda tugevatest valuaistingutest, mis häirivad normaalset liikumist.
Üks viis rünnaku kiireks peatamiseks on ravimite (valuvaigistid) või valu leevendavate süstide võtmine. Pärast ägeda valu taandumist saab rakendada muid selgroo osteokondroosi ravimeetodeid. Koduteraapia sisaldab:
- erinevate rühmade ravimite võtmine;
- soojendamine ja hõõrumine;
- harjutus;
- massaaž ja enesemassaaž.
Lülisamba osteokondroosi meditsiiniline ravi kodus viiakse läbi mitmesuguste geelide ja salvide abil. Protseduur parandab vereringet, lõdvestab pinges lihaseid ja leevendab põletikku. Farmaatsiaturul on mitmeid spetsiaalseid ravimeid, mida saab kasutada osteokondroosi valu sümptomite leevendamiseks.
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid leevendavad esmaseid sümptomeid. Kulunud lülidevaheliste ketaste taastamiseks on vaja kasutada kondroprotektoreid.
Kondroprotektorid on suunatud liigestevahelise vedeliku moodustumise stimuleerimisele ja kõhre struktuuri taastamisele.
Alternatiivmeditsiin
Osteokondroosi iseseisev ravi kodus võib olla üsna tõhus.
Kuid te ei tohiks kasutada nõuandeid ilma spetsialisti nõu pidamata. Õige diagnoosi kinnitamiseks on vaja läbi viia ka uuring.
Osteokondroosi ravimeetodid põhinevad reeglina taimsete või loomsete toorainete, mesindussaaduste ja kemikaalide kasutamisel. Viimaste hulka kuuluvad etüülalkohol, petrooleum, tärpentin. Neid vedelikke kasutatakse ravimkompressi, tinktuuride või salvide valmistamiseks.
Jahvatusühend
Lihtne kodus valmistatav lahendus aitab peatada valu rünnakuid osteokondroosi ägenemise ajal. Selle ettevalmistamiseks peate:
- Alkohol või viin 1, 5 tassi.
- Joodilahus 2 tl.
- Kampar 2 spl. lusikad.
Segage vedelad komponendid, raputage. Kasutage vastavalt vajadusele, kuid mitte rohkem kui kaks korda päevas. Oluline on hoida alaselg pärast hõõrumist soojas.
Ravivannid
Osteokondroosi ravi rahvapäraste ravimitega hõlmab ka veeprotseduure. Okaspuuvannid aitavad leevendada lihaspingeid ja rahustavad närvisüsteemi. Ravimtoorainet saab valmistada iseseisvalt või osta valmis ekstrakti. Esimese meetodi jaoks vajate kuuse, männi või kuuse koonuseid ja oksi, mida kõigepealt keedetakse pool tundi ja seejärel nõutakse päeva jooksul. Vanni ettevalmistamiseks peate lisama veele temperatuuril 37–39 kraadi klaasi infusiooni või 50 grammi valmis kuivekstrakti.
Kodus lihasluukonna haiguste ravis kasutatakse sageli tärpentini emulsiooni. Kompositsioon sisaldab järgmisi koostisosi:
- valge emulsioon 550 grammi;
- puhastatud vesi 0, 5 liitrit;
- salitsüülhape 75 grammi;
- seebilaastud 30 grammi.
Kuumutage vesi keemiseni, lahustage selles seep, lisage salitsüülhape ja segage tärpentiniga. Valage valmistatud segu vanni temperatuuril umbes 40 ° C.
Protseduuri kestus on umbes pool tundi. Temperatuur peab olema konstantne; selleks tuleb vanni perioodiliselt lisada kuuma vett. Ravi kestus on 5-7 päeva. Arstid ei soovita osteokondroosi ägenemise ajal vannide võtmist, millega kaasneb tugev valu.
Osteokondroosi saate ravida ka kodus kuiva kuumusega. Sellise protseduuri jaoks kasutatakse tatart või soola, tooted eelsoojendatakse pannil. Pärast kuuma massi puhtale riidetükile asetamist kantakse aplikatsioon alaseljale, isoleeritakse tekiga ja lastakse jahtuda. Soojendamine toimub kahe või kolme sammuna, umbes 45 minutit.
Vaatamata sellele, et kõik rahvapärased ravimid põhinevad looduslikel koostisosadel, ei saa neid nimetada absoluutselt ohututeks. Ärge unustage individuaalset sallimatust. Ilmselgelt ei sobi tärpentin ega petrooleum tundliku nahaga inimestele.
Taimsed preparaadid
Osteokondroosi mittetraditsiooniline ravi kodus ei ole täielik ilma taimsete ravimite retseptideta. Ja need on järgmised:
- Kompresside jaoks võite kasutada naistepuna, võilille juurtest ja takjaslehtedest koosnevat ürdisegu. Kuivatatud purustatud tooraine (igaüks 20 grammi) valatakse keeva veega, nõutakse suletud anumas ja mitmesse kihti kokku volditud kangatükk immutatakse külma lahusega. Kandke kompress 20-30 minutiks valusasse kohta.
- Rahapaja ja salvei võrdsetes vahekordades, valage veega ja keetke 10 minutit. Puljong võetakse suu kaudu kaks korda päevas pool klaasi või kantakse kompressina osteokondroosi lokaliseerimisele. Valmistamiseks võtke liitri vee kohta 3 supilusikatäit purustatud toorainet.
- Ema ja kasuema lilled valatakse 4% ammoniaagiga, nõutakse 30 päeva pimedas. Seda kasutatakse valu ja turse leevendamiseks osteokondroosi ägenemise ajal.
Massaaž ja enesemassaaž
Traditsiooniline raviviis - massaaž - aitab osteokondroosist vabaneda. Tänu sellele protseduurile on kaela ja kogu õlavöötme lihased täielikult lõdvestunud. Samuti on oluline, et korralikult tehtud massaaž aitaks valu kõrvaldada ja ainevahetusprotsesse parandada. Samal ajal normaliseerub ka patsiendi vererõhk.
Sellisel viisil on kodus osteokondroosi võimalik ravida ainult siis, kui leidub mõni hea massöör, kes teab selle protseduuri kõiki peensusi. Kuid enesemassaaž võib olla hea asendaja. Selle rakendamise metoodikat uuritakse ja valdatakse üsna lihtsalt. Selleks, et ennast mitte kahjustada, peate teadma mõnda lihtsat reeglit:
- Osteokondroosi korralik enesemassaaž tuleb läbi viia ainult käte sõrmedega. Sellisel juhul tuleb sõrmede liikumist alustada selgroost perifeeriasse.
- Liikumised peaksid olema sujuvad ja kerged, ilma jõuta. On väga oluline mitte teha äkilisi liigutusi ja mitte kiirustada.
Klassikalise enesemassaaži näide võib välja näha järgmine:
- Soojendage nahka hõõruvate ja silitavate liigutustega.
- Pärast seda, olles istuvas asendis, peate osteokondroosist mõjutatud piirkonnas oma kätega sujuvalt silitama.
- Kergeid sõrme liigutusi ja silitusi tuleks teha 3 minutit.
Neid protseduure tuleb läbi viia iga päev kogu osteokondroosi ravikuuri vältel. Kui võimalik, saab massaaži teha pereliige, kuid on väga oluline, et rakendataks minimaalset liikumisjõudu.
Füsioteraapia harjutused
Teine meetod osteokondroosiga toimetulekuks on parandav võimlemine. See protseduur on koduseks raviks kohustuslik, kuna see aitab tugevdada probleemsete piirkondade lihaseid. Harjutuste sooritamisel pingutavad ja lõdvestuvad patsiendi lihased, tekitades probleemsetele aladele vajaliku koormuse.
Tähtis!Kõiki harjutusi tuleks teha aeglases tempos, vastasel juhul võib harjutusravi olla kahjulik.
Pea aeglane pööramine külgedele on emakakaela osteokondroosi raviks kõige tõhusam. Sõltuvalt kahjustatud piirkonnast saab ülemiste ja alajäsemete lihaste tugevdamiseks kasutada harjutusi. Ja õlaliigese käeliigutuste abil väheneb emakakaela lihaste pinge märgatavalt.
Osteokondroosi raviks mõeldud harjutuste komplekti korrektseks koostamiseks peate pöörduma spetsialisti poole. Ta valib kompleksi, et öelda ja näidata, milline harjutustest on iga üksiku juhtumi puhul kõige tõhusam, sest sõltuvalt kahjustatud piirkonnast peavad olema kaasatud teatud lihasgrupid. On väga oluline järgida arsti juhiseid, et ravi oleks kasulik ja ei kahjustaks teie tervist. Võimlemise ajal valulike aistingute korral peate harjutused peatama ja teavitama spetsialisti harjutuste komplekti parandamisest. Maksimaalse efekti saamiseks, sõltumata juhtumi keerukusest, peate lisaks võimlemisele kasutama aplikaatorit, tegema isemassaaži ja kasutama osteokondroosi raviks ravimeid.
Kasulikud näpunäited
Osteokondroosi diagnoosimisel määrab neuroloog kompleksravi. Kodune ravi toimub vaheldumisi füsioteraapia, massaaži, süstimise ja ravimitega. Harjutusravi spetsialistid soovitavad tungivalt mitte piirduda voodirežiimiga isegi osteokondroosi ägenemise perioodidel. Veelgi enam, nad väidavad, et mõned harjutused võivad aidata valu ja ka uimasteid leevendada.
Tuleb märkida, et tänapäevane lähenemine osteokondroosi ravile erineb mitu aastakümmet tagasi kasutatud meetoditest. Patsiendid harjutavad stressi leevendamiseks lõdvestus- ja meditatsioonipraktikaid. Haigust ravib mitte ainult neuroloog, vaid ka psühhoterapeut.
Siin on mõned näpunäited osteokondroosi kulgu leevendamiseks:
- Tasub tugevdada selja- ja kõhulihaseid, need loovad omamoodi tugiraami. Selleks peate tegema igapäevaseid venitus- ja paindlikkusharjutusi. Samuti on oluline jälgida oma rühti töötamise või kõndimise ajal.
- Igaüks peaks valima õige magamiskoha, milles selg on võimalikult lõdvestunud. Kui inimene magab selili, siis on kasulik panna põlvede piirkonda jalgade alla täiendav padi. Lamades küljel, suruge see reide vahele.
- Osteokondroosist vabanemiseks ei piisa ainult ravist. Arstid soovitavad loobuda suitsetamisest ja alkoholist, mis hävitab liigesekoe. Samuti tasub säilitada tervislik kehakaal.